Hast du schon einmal vom Dry Needling gehört? Möchtest du wissen, ob diese Methode einen Nutzen speziell für Sportler bietet? Wenn du eine dieser Fragen bejahen kannst, dann hast du den richtigen Artikel gefunden! Hier erfährst du, was Dry Needling ist, wie es funktioniert und wie du als Sportler von der Behandlung profitierst.
Was ist Dry Needling?
Dry Needling, im deutschen Sprachraum auch als „trockenes Nadeln“ bekannt, ist eine Behandlungstechnik, die in der Physiotherapie, Orthopädie und Sportmedizin zum Einsatz kommt. Der Behandler nutzt dünne, sterile Nadeln, um sogenannte Triggerpunkte im Körper zu stimulieren. Diese Punkte sind oft verhärtete Knoten im Muskelgewebe, die hartnäckige Schmerzen verursachen können. Der Begriff „Dry Needling“ bedeutet, dass bei diesem Verfahren keine Medikamente oder andere pharmakologisch wirksame Stoffe verabreicht werden.
Ist Dry Needling mit der Akupunktur vergleichbar?
Laien verwechseln das Dry Needling häufig mit der Akupunktur, einer Methode, für die es widersprüchliche Studienergebnisse gibt und deren Wirksamkeit teilweise auf den Placeboeffekt zurückzuführen ist. Diese Verwechslung beruht auf einer fehlenden Kenntnis der grundlegenden Unterschiede zwischen beiden Verfahren. Die Akupunktur entstammt der traditionellen chinesischen Medizin und geht davon aus, dass durch den Körper des Menschen ein Energiefluss, das sogenannte Qi, fließt. Durch das Setzen von Nadeln soll es möglich sein, Ungleichgewichte in den Energieströmen auszugleichen und somit Blockaden zu lösen. Die Existenz eines den Körper durchlaufenden Energieflusses, der mit dem Qi vergleichbar ist, widerspricht den heutigen naturwissenschaftlichen Erkenntnissen.
Das Dry Needling hingegen basiert auf wissenschaftlicher Evidenz: Das Einführen der Nadeln in die Triggerpunkte löst unwillkürliche Kontraktionen der betroffenen Muskeln aus. Diese Reaktion deutet darauf hin, dass sich die Muskulatur entspannt. Das Auflösen der Triggerpunkte führt zu verschiedenen positiven Effekten, wie einer verbesserten Durchblutung und einer gesenkten Schmerzschwelle infolge einer Beeinflussung der Nervenrezeptoren.
Wie funktioniert das Dry Needling?
Zu Beginn der Behandlung sucht der Therapeut nach Triggerpunkten. Er identifiziert verhärtete Knoten, die bei Berührung empfindlich sind oder Schmerzen verursachen. Solche Symptome entstehen bei Sportlern häufig durch Überbelastungen oder Verletzungen. Sobald der Behandler die Triggerpunkte lokalisiert hat, führt er eine dünne Nadel in den Punkt ein. Der Nadelstich löst oft eine sofortige Muskelreaktion aus, die Fachleute als „lokale Zuckungsreaktion“ bezeichnen. Der Stich stimuliert die sensorischen Nervenzellen und verändert dadurch die Muskelspannung. Diese physiologische Reaktion führt nicht nur zu einer Entspannung der umliegenden Muskulatur, sondern fördert auch die Durchblutung des lokalen Gewebes.
Die dünnen Nadeln verursachen zudem kleine Mikroverletzungen, die unter anderem die Produktion von körpereigenen Entzündungshemmern anregen. Dieser Vorgang trägt zu einer nachhaltigen Regeneration und Entspannung des Gewebes im Bereich des behandelten Triggerpunkts bei.
Bei welchen Symptomen kommt das Dry Needling infrage?
Zu den häufigsten Anwendungsgebieten des Dry Needlings zählen:
- Muskelverspannungen und Muskelschmerzen, von denen besonders Sportler, aber auch Menschen, die primär im Sitzen arbeiten, betroffen sind
- myofasziale Triggerpunkte, bei denen es sich um empfindliche und oftmals schmerzhafte Punkte handelt, die von einem verhärteten Muskelstrang herrühren
- Rehabilitation von Verletzungen wie Zerrungen, Bänderdehnungen und Muskelentzündungen, die häufig zusätzliche Beschwerden infolge von Muskelverspannungen verursachen
- Rückenschmerzen
- das Karpaltunnelsyndrom, bei dem die ursächliche Kompression des Nervus medianus im Handgelenk durch verhärtete Triggerpunkte in den Unterarmmuskeln verstärkt wird
Sportler profitieren besonders vom Dry Needling, da die Behandlung muskuläre Beschwerden reduziert und die Muskelregeneration unterstützt. Intensive sportliche Betätigungen führen häufig zu Mikroschäden in der Muskulatur, die den gefürchteten Muskelkater verursachen. Das Dry Needling kann den Regenerationsprozess beschleunigen, indem es die Durchblutung der betroffenen Bereiche anregt und die körpereigene Reparatur der geschädigten Muskelzellen fördert. Besonders Sportler, die häufig und intensiv trainieren, neigen zur Entwicklung von Triggerpunkten und hartnäckigen Verspannungen, die bestimmte Körperregionen betreffen. Deshalb profitieren vor allem Ausdauer- und Kraftsportler vom Dry Needling, insbesondere in Kombination mit anderen physiotherapeutischen Behandlungsmethoden.
Das Verfahren eignet sich ferner zur Prävention von Verletzungen, da bestehende Muskelverspannungen das Verletzungsrisiko bei sportlichen Aktivitäten erhöhen.
Nicht zuletzt kommt das Dry Needling als schmerzlindernde Alternative zu Analgetika infrage. Dieser Aspekt ist interessant für Sportler, die auf die Einnahme von Schmerzmitteln verzichten möchten, um Nebenwirkungen und langfristige Schäden an der Gesundheit zu vermeiden.
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Welche Risiken und Nebenwirkungen sind mit dem Dry Needling verbunden?
Unerwünschte Effekte sind beim Dry Needling mild und vorübergehend. Zu den häufigsten Nebenwirkungen der Behandlung zählen:
- Schmerzen in den behandelten Körperregionen, die üblicherweise von geringer Intensität sind und innerhalb weniger Stunden abklingen
- kleine Blutergüsse im Bereich der Einstichstellen
- Schwindel und Übelkeit (selten)
Wie bei jeder Behandlung mit Nadeln besteht ein geringes Risiko für Infektionen, wenn der Behandler die Hygienevorschriften missachtet. Deshalb solltest du dich nur bei vertrauenswürdigen und zugelassenen Physiotherapeuten oder vergleichbaren Therapeuten mittels Dry Needling behandeln lassen.
Dry Needling für Hochleistungssportler
Eine im Jahr 2017 veröffentlichte Studie unter dem Titel „Effect of dry needling on thigh muscle strength and hip flexion in elite soccer players“ belegt diverse positive Effekte der Behandlungsmethode auf Hochleistungssportler. Die Forscher untersuchten, wie sich die Behandlung auf die Leistungsfähigkeit von jungen, professionellen Fußballern auswirkt, und kamen zu folgenden Ergebnissen:
- Die muskuläre Ausdauer der Knieextensoren und Kniebeuger verbesserte sich nach der Behandlungssitzung signifikant. Diese positiven Effekte waren vier Wochen lang nachweisbar.
- Die Beweglichkeit der Hüfte verbesserte sich im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant.
- Die maximale Kraft der Knieextensoren stieg nach der Behandlung deutlich.
- Spieler, die Dry Needling erhalten hatten, litten während einer Saison signifikant seltener unter Muskelverletzungen. Dieser Aspekt unterstreicht die Bedeutung der Behandlungsmethode bei der Prävention von Sportverletzungen.
Meine Erfahrungen mit dem Dry Needling und die Kosten
Ich habe bisher zwei Dry Needling Behandlungen von je 45 Minuten erlebt. Mein Fokus lag dabei vor allem in der Nacken- und Schulterpartie, wo ich dauerhaft und sehr stark verspannt bin. Sicherlich hat das zum einen stressbedingte, psychische Ursachen, aber auch phsychisch bedingte, die vor allem aus der Computer- und Schreibtischarbeit herrüren. Nach einem kurzen Beratungsgespräch ging es dann auch gleich los und man nimmt, ähnlich wie bei einer Massage auf einer hochwertige Behandlungsliegen elektrisch für Ihren Praxisbedarf platz und schon geht es los. Zuerst tastet der Behandelnde die betroffenen Körperregionen ab und identifiziert die genaue Lage der verschiedenen Triggerpunkte. Durch einen etwas stärkeren Druck, merkt man auch als Patient schnell, wo der Muskel einfach nur verspannt ist und wo ein Triggerpunkt liegt. Anschliessend wird dann mit einer Nadel direkt in den Triggerpunkt gestochen. Vom eigentlichen Einstich und Eindringen in das Gewebe merkt man kaum etwas. Erst, wenn die Nadel das Zentrum des Triggerpunkts erreicht, merkt man sofort, wie der Muskel reagiert und leicht zu zucken anfängt, meist auch von einer Wärmeausstralung begleitet. Das Ganze ist dann je nach Triggerpunkt auch unterschiedlich intensiv. Viel Reaktion heisst meist auch, daß es viel Verspannung gab. Die gesamte Prozedur ist aber nicht schmerzhaft, eher ungewohnt. Dafür sind die Effekte durchaus sofort spürbar. Einzelne Triggerpunkte haben sich sofort gelöst und sofort nach der Behandlung hat sich der betroffene Bereich viel entspannter angefühlt und auch die Mobilität hat sich deutlich verbessert. Der richtige Effekt setzt dann aber erst etwa drei Tage später ein, wenn die komplette Reaktion des Körpers abgeschlossen ist und ausbalanciert ist.
Das interessante ist, daß sich mein Schulterbereich und Nackenbereich nach wie vor fest anfühlt, wenn man ihn berührt. Aber für mich fühlt es sich nicht mehr so an, sondern diese Muskelspannung ist anscheinend jetzt in meinem normalen Bereich, der mich nicht weiter stört. Die extreme Anspannung im Muskel und das fast schon krampfige Gefühl, wie als wenn der Muskel unter Dauerspannung steht ist nach den ersten beiden Behandlungen komplett beseitigt und ich bin gespannt, wohin ich noch vordringen kann mit weiteren Behandlungen. Auf jeden Fall ist Dry Needling für mich eine echte Offenbarung, die einige chronische Belastungsprobleme quasi sofort behoben hat.
Fazit zum Dry Needling
Dry Needling ist eine wirksame Therapiemethode bei Muskelverspannungen, sportbedingten Verletzungen und Bewegungseinschränkungen. Die Behandlung eignet sich ebenso als Alternative zur Einnahme von Schmerzmitteln und zur Prävention von Sportverletzungen. Das Dry Needling basiert auf wissenschaftlicher Evidenz, ist nebenwirkungsarm und hat sich als effektiver Therapie- und Präventionsansatz im Hochleistungssport erwiesen.
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