Der Sport ist manchmal paradox: Obwohl einzelne Bewegungsabläufe hunderte oder tausende Male eingeübt wurden und im Training auch problemlos abrufbar sind, treffen Athleten während der Wettkämpfe dabei immer wieder auf Probleme. Ein typisches Beispiel dafür ist der Elfmeter, vor dem sich der Fußballspieler fürchtet. Ein anderes ist die Startsituation, die der Läufer perfekt absolvieren muss. Doch wie gelingt es eigentlich, die eigenen Gedanken und Gefühle auf solche entscheidenden Situationen auszurichten? Gewiss hat dabei jeder Sportler sein eigenes Erfolgsrezept. Zudem kann…
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Laufen und Joggen sind ganzheitliche Sportarten, die sich bestens dazu eignen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Laufen erhält die geistige Leistungsfähigkeit und beugt Demenz vor. Laufen stärkt Herz-, Kreislauf und Lunge.…
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In der zweiten Aufgabe meiner neuen Interview-Serie über Lauftreffs in der Nähe, bleiben wir heute noch einmal in Potsdam. Denn die Crew von PotsRun ist sicherlich schon beim ein oder anderen Laufevent in Berlin…
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Wie ihr sicher schon mitbekommen habt, trainiere ich nunmehr schon seit zehn Jahren mit den Trainingsplänen von Piet Könnicke von GoToRun, um mich auf meine internationalen Marathons vorzubereiten. Daher bleibt in der Regel wenig…
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Fitness Lauftraining
Warum übermäßiges Training den Schlaf und die Leistung beeinträchtigen kann – Reality Check für Sportler
Wussten Sie, dass eine komplexe Beziehung zwischen Leistungsergebnissen und Trainingsintensität besteht? Diese Komplexität ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es einen schmalen Grat zwischen optimalem und übermäßigem Training gibt. Mehrere Untersuchungen haben gezeigt, dass…