Um so älter und vielleicht auch ein Stück weit weiser ich werde, um so mehr erkenne ich den Wert von Schlaf. Gerde in unserer Performance-Kultur kann man den Schlafmangel mit einer täglichen Espresso-Flut oder Energy-Drinks übertünchen. Man bleibt dann zwar leistungsfähig, muss aber mit hinterlistigen Nebenwirkungen zurechtkommen. Bei mir sind das vor allem Unkonzentriertheit, Reizbarkeit und Dünnhäutigkeit. Auch auf meine Fähigkeit konsistent eine gesunde Ernährung durchzusetzen, hat Schlaf einen großen Effekt und ich bekomme viel leichter unabwendbare Fast Food- oder…
